「美人は寝ているうちに作られる」って言葉は皆さんご存知ですよね？実際の研究結果でも明らかになっています。

若返りのホルモンと言われている”成長ホルモン”は眠っている時に分泌促進される。
シカゴ大学の研究では睡眠時間を24時間から36時間とらなかった人の成長ホルモンの分泌は著しく減少したという研究結果があるほど、睡眠不足は成長ホルモン分泌に悪影響を与えます。

十分な睡眠をしっかりとりましょう。

参照元：Sleep J Pediatr. 1996 May;128(5 Pt 2):S32-7.Physiology of growth hormone secretion during sleep.